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日期：2020-07-28 09:06:34 点击：79 好评：0

运动与健康息息相关，在前面的文章中，我们介绍了运动补液怎么补的问题（超链接1和超链接2）。现在，回到运动本身，我们应该什么时候开始运动？做什么运动最好？多久运动一次？这些问题，柳叶刀和美国心脏协会给出了参考。健康包含了心理健康与身体健康两大...

日期：2020-07-28 09:05:38 点击：155 好评：0

健康是人类孜孜不倦的追求,人体健康的内涵已扩展到心理学、社会学等范畴。健康体现着人类对自身前途和命运的基本关怀,而体育则是这种关怀的良好执行者。参与体育锻炼在发展身体素质、促进身体健康的同时,对心理素质的完善、心理健康水平的提高以及改善人际...

日期：2020-07-28 09:04:39 点击：141 好评：0

为了塑造美好身段，很多人都会选择做运动，但其实运动除了对外观有帮助改，对心理健康同样有改善的作用，有研究更指出，长期锻炼甚至可以减少患上抑郁症的风险。以下将为大家讲解7个，运动对心理健康所带来的益处。 1. 减少并预防抑郁相信大家都听过做运动...

日期：2020-07-28 09:01:30 点击：146 好评：0

应某些网友的需求和希望，今天，我们进一步聊聊正念跑步的具体做法。跑步的时候，通常情况下，我们的头脑会处于游荡状态，所想到的事可能和跑步有关，也可能完全无关，这是一种很常见也很正常的情况。然而，运动时陷入思维游荡的状态，会让我们错失很多。...

日期：2020-07-28 09:00:31 点击：136 好评：0

但我觉得自己不健康。然而，直到四年前患上肾上腺疲劳症，我才终于明白我得牛皮癣的根本原因。虽然有一定的遗传倾向性，但这并非唯一病因。另一个重要原因是，持续稳定存在的情绪和身体压力：自我挫败的想法，自卑，以及从运动到人际关系到职业生涯等等方面...

日期：2020-07-28 08:59:34 点击：197 好评：0

钟南山在会上分享自己的健康宝典。我觉得最宝贵的几个经验，第一条经验：任何工作代替不了身体的锻炼；第二是心态，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾...

日期：2020-07-28 08:58:00 点击：58 好评：0

在世界范围内，大多数儿童和青少年都无法满足每天至少60分钟中等到较高强度的体力活动。此外，儿童和青少年的超重和减肥逐年增长，成为一个重要的健康问题。这不仅仅是对身体健康的危害，更是心理健康的危害。并且在很多超重和肥胖的青少年中出现了很多肥胖...

日期：2020-07-28 08:54:26 点击：174 好评：0

最近觉得自己状态很不稳定，不知道自己怎么了，上周去了医院，医生跟我说压力太大，情绪积攒太多，让我做一些喜欢的事情，可以放松心情的事情，或者旅游或者参与一些轻松地活动什么的。吃了医生给的处方以后就休息了，第二天醒来一看时间已经是下午两点了。...

日期：2020-07-28 08:52:20 点击：179 好评：0

肌肉可以提高你的抗压能力，还能提高你的心理抗压力，肌肉多的人心理的抗压能力就特别强。生活中我们避免不了的就是很多的挫折和压力，但是面对挫折和压力的时候，每个人的表现是不一样的，有人遇到的压力就想要逃避，有的人很容易就被压垮，有的人那就能很...

日期：2020-07-28 08:51:00 点击：73 好评：0

运动是如何改善情绪的？坚持健身真的可以让你精神更健康，更快乐健身可以成为你快乐的源泉。精神健康的改善，让运动帮助你经常锻炼有助于预防疾病和保持健康，如糖尿...