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日期：2020-07-31 08:39:12 点击：188 好评：0

【导语】今天和大家聊聊健身与心态这个话题，心态决定一个人的视野，同样心态决定你能否打造一身结实健硕的肌肉。今天天涯住的地方断网了，突然发现非常无聊，或许在你有网的时候不觉得，突然间给你断掉了，还是对自己的生活形成一个小冲击，很多东西天涯无...

日期：2020-07-31 08:37:06 点击：146 好评：0

像健身一样健心主审：王陇德钟南山李兰娟执行主编：汪光亮出版社：人民卫生出版社无论是面对各种生活事件的慢性心理应激，还是经历重大突发事件，都会给人们造成不同程度的心理冲击和压力。这种压力带来的紧张、焦虑、沮丧甚至恐慌，都能引发免疫功...

日期：2020-07-31 08:34:47 点击：107 好评：0

《毛泽东选集》是一部内容丰富的大作，其中的一些段落、一些话甚至一些词语，现在看起来稀松平常，但放在历史上，都是一件了不得的大事。一、一个容易被忽略的故事在《毛泽东选集》第四卷，有一篇这样的文章《中共中央关于暂时放弃延安和保卫陕甘宁边区的...

日期：2020-07-31 08:29:02 点击：120 好评：0

我们今天就来讲讲很多健友在意的问题：啥时候调整健身方法？也许你不觉得这个很重要，但实际情况中，至少有60%的健友是因为不知调整，而导致的停滞不前！ 1、忽然，看破了红尘当你突然觉得，健身没啥意思，健身房很无聊..... 也许，是你看破红尘了。这时...

日期：2020-07-31 08:21:32 点击：67 好评：0

减肥、健身为什么坚持不下去？为什么反复？因为你的过程不快乐！所以要让你的过程快乐起来！今天就来讲一讲如何让你的过程快乐起来！很多人会给自己定一个目标譬如因为夏天快到了这个月瘦十斤明天开始不吃晚餐但这个过程你是坚持不下来的！而且我...

日期：2020-07-28 09:12:08 点击：169 好评：0

在社会高速发展，人才的竞争日益激烈的今天，家长对学生的过度要求下，中小学生的压力越来越大。压力之下许多学生或多或少地出现过精神不振、情绪低落、反应迟钝、白天困倦、失眠多梦、注意力不集中、记忆力減退、烦躁、焦虑、抑郁等症状。有研究表明:全国中...

日期：2020-07-28 09:11:10 点击：182 好评：0

前几日，根据一份《2019运动消费趋势报告》计算，约有1亿人买运动装备却很少运动，办了健身卡却很少去健身，由于这是计算得出的数字，和实际情况必然会有一些差异。不过很多网友朋友现身说法，表示我们确实在假装健身、运动，并且方式可不仅限于光买不做！...

日期：2020-07-28 09:09:33 点击：176 好评：0

健身已经是现代人健康中不可或缺的一部分了。健身对健康的影响主要有五个方面：一、增强你的抵抗力健身可以增强免疫力，适量健身可以增强抵抗力，减少你得流行病的可能。有研究表明，经常锻炼的人，得感冒的几率比不运动的人小一半。另一个研究提到，有氧...

日期：2020-07-28 09:08:55 点击：171 好评：0

每个人都想轻而易举赢得完美身材，除了饮食规律锻炼之外，积极的心理暗示极为重要！清淡饮食与高蛋白会让体重减轻，选择喜欢的食物是一种享受，吃饭速度放慢有利于饱腹感，吃饭67分饱是恰到好处的，全民瘦身时代已开启！坚持45分钟身体锻炼，居家饮食，身...

日期：2020-07-28 09:07:28 点击：167 好评：0

上斜俯卧撑标准俯卧撑下斜俯卧撑 L字伸展坐姿臂屈伸臀桥向前交替箭步蹲平板支撑适量运动不仅可以维持良好的身体机能，增强骨骼肌肉的运动能力，还能帮助缓解焦虑情绪，保持乐观积极的生活态度。下面推荐几组在家就可以做的健身动作。练习胸部肌肉动...