健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

2019年健身谣言粉碎机

2019年马上就要进入尾声了，很多朋友们年初的规划进度条估计至少还差百分之九十九才能完成，这其中就包括健身或是减肥。 那么为了让大家2020年再次立誓的健身计划不再多走弯路，先给大家清清路障，少交智商税。 1.局部减肥这件事根本不存在，把你收藏那些七...

【走向我们的小康生活】全民健身综合体打造“一家人”的运动天地

没有全民健康，就没有全面小康。尤其在新冠肺炎疫情背景之下，更多的人意识到健康的重要性。 坐落于合肥市经开区的南艳湖全民健身中心，尽管今年九月底将开始对外试运营，但是如今每天已有很多市民打电话咨询开放时间，透露出市民健身的热情。 南艳湖全民健...

运动加咖啡，加速脂肪代谢的秘密

每个人都不希望有多余的脂肪，但是对于如何最好地实现该目标有很多不同的意见。许多健身专家都在吹捧咖啡因减少不必要的脂肪而带来的好处，但他们并没有说明全部。在本文中，我们将深入研究通过摄入咖啡因或咖啡引起的脂肪流失的概念，它会影响脂肪的代谢。...

体育健身必须让大众“摸到”地方

据发改委网站消息，日前，体育总局和发改委联合发布关于印发《进一步促进体育消费的行动计划(20192020年)》(以下简称计划)的通知。计划提到，要大力发展健身休闲消费、普及日常体育锻炼等，将重点支持消费引领性强的健身休闲项目发展，继续举办全民健身日、...

全民健身时代到来 健身需防运动创伤

生命在于运动，运动需要科学。随着生活水平不断提高，人们对健康越来越重视。但是，不当健身会增加运动损伤风险。专家提醒，运动前需了解患病史及家族病史，评估身体状态，选择适合自己的运动方式，减少运动风险。...

脚踝稳定性的好处

运动意识控制增强，加强脚踝的好处之一是可以增加您的本体感受。这是您的身体在运动时知道空间位置的能力的技术术语。例如，如果您要绊倒或扭动脚踝，您的身体将意识到这一点并防止脚步不稳。有助于平衡的运动也会增加本体感受。闭眼运动的单腿平衡对训练本...

踝关节功能性训练，康复动作与预防，以提高踝关节活动能力

踝关节活动性是指踝关节及其周围的肌肉和腱的柔韧性。当您的脚踝灵活时，您的活动范围就更大。如果您的脚踝无力，或者想提高运动表现，那么脚踝运动和伸展运动可以改善您的活动能力和力量。 在您的日常工作中包括脚踝的伸展和锻炼将有助于预防事故。加强脚踝...

拉萨打造“15分钟健身圈”已建成9个全民健身中心

近年来，拉萨市以构建全民健身公共服务体系为核心，打造城市社区15分钟健身圈为目标，为居民群众搭建起全民健身的公共平台，提升居民的生活质量和幸福指数。目前，拉萨市已建成9个全民健身活动中心，建设完成90个农民体育健身工程点。 提升城市居民生活质量...

运动入“云”端 健身新时尚

核心阅读 近年来，互联网健身日益成为人们运动健身中的一个热点。2019年修订的《体育产业统计分类》中，在互联网体育服务增加了体育健身、体育网络视听、体育网络直播等内容，涵盖了互联网 在体育领域的多种新应用。在线打卡、训练直播、定制课程健身爱好者...

健身进程中如何准确呼吸_动益健身_健身资讯

健身进程中，大家往往会疏忽掉呼吸的作用。 锤炼时请求练习者控制准确的呼吸方式，否则易发生头昏、恶心、过早疲劳等现象。 因为我们无时无刻不是在呼吸，所以这种自然的生理现象会经常被遗忘 我们在健身进程中，要始终注意我们的呼吸，虽然大多数情形下是自...