健康管理_健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站

日期：2020-09-07 09:39:53 点击：142 好评：0

相关的健身知识，你可能多少了解一些，但是，很多健身知识可能就会与你的认知有所差别。今天给大家讲讲健身的5条冷知识，让你在健身路上更顺畅！ 1. 锻炼的黄金时间是在下午很多人说健身的最佳时间是在早晨，此时精力充沛、能量储备较少，能够快速燃烧脂肪...

日期：2020-09-07 09:39:13 点击：53 好评：0

随着健身的普及，现在越来越多的人喜欢在朋友圈里晒出自己健身的图片，很多人都很羡慕朋友圈里面那些健身的朋友们。有些人自己也想投入健身的大军之中但是又苦于不了解而不敢去尝试。今天的小课堂就教大家一些关于生活中健身的一些实用的小知识，使我们能够...

日期：2020-09-07 09:34:50 点击：148 好评：0

作为新手小白，刚刚开始健身时必定会有很多疑惑，健身相关的一切对我们来说都是全新的领域，无从下手。于是整理了一些新手比较容易遇到的健身相关的疑问进行一一解答。问题一：一天中最佳的锻炼时间是什么时候？回答：高强度运动可在饭后两小时进行；中度...

日期：2020-09-07 09:33:10 点击：150 好评：0

...

日期：2020-09-07 09:30:56 点击：183 好评：0

1、目标肌肉做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。 2、动作充分了解某一部位的训练动作，对于...

日期：2020-09-07 09:30:08 点击：144 好评：0

几大健身冷知识，看懂这5条，让菜鸟顺利入门，做一个健身达人！ 1、好身材需要时间去雕刻健身是一件需要毅力坚持，才能有所收益的事情。健身没有捷径，不要轻信各种健身神话。网上很多快速减肥方法都是不靠谱的，一周瘦10斤、一个月瘦30斤的说法只会伤害健...

日期：2020-09-07 09:29:27 点击：88 好评：0

如今健身已经是一种潮流，大部分人都意识到健康的重要性，于是走上健身行列。当然，健身除了能让身体更健康，还能达到增肌减脂的目的。想要增肌的人，肯定是为了让肌肉增长，让身材变得更强壮，谁都不会愿意自己身体都是脂肪。如果体内脂肪过多，体脂率过...

日期：2020-09-07 09:28:48 点击：135 好评：0

哪些运动有利于提高人们的基础代谢率呢?吃胖了其实倒是也有利于基础代谢率绝对值的提高....健康地提高基础代谢率就得通过增肌锻炼了，一般的抗阻力运动会比较好。多说一句，其实期待通过提高基础代谢率来让自己以后不锻炼也能多吃很多东西是不太现实的, 从...

日期：2020-09-07 09:28:04 点击：190 好评：0

接下来打算写一个系列的健身知识，叫最基础但你还是不知道。首先，健身知识，打基础最重要。很多人看不起基础，检索几篇综述，摸到点健身前沿，自己就飘了。其实不懂基础，什么都白搭。而且，基础知识的好处是可以学一知百，基础打得好，很多健身问题你自...

日期：2020-09-07 09:26:52 点击：50 好评：0

很多健身小伙伴都会存在一个问题，那就是不太理解教练口中的心率、有氧运动、无氧运动、运动强度等等，这些到底是什么东西？这几天健萌君就特意给大家整理下关于这些问题的文献，让你明明白白的去健身！什么是有氧运动？有氧运动属于长距离耐久性的训练，...