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日期：2020-09-07 09:25:29 点击：71 好评：0

人存活在世上，总要去分辨真真假假。任何的伪科学、伪生活，只有当人们自己实践过之后才有了定论。健身过程中，自然也是有很多伪健身知识，多数都是忽悠人的。特别是对于新手而言，健身房为了能卖多两节课，估计都可以把人捧上天了。那么今天笔者就来说说8...

日期：2020-09-07 09:23:12 点击：197 好评：0

现在的人已经不单单追求以瘦为美了，拥有健美的身材以及漂亮的肌肉线条成为了更多人的心头好，开始健身的人也越来越多。但是，多数人健身都没有一个科学、系统化地训练计划，只进行单次或无规律的练习。其实，这样做对获得明显的肌肉线条和健身效果并没有什...

日期：2020-09-07 09:22:01 点击：87 好评：0

你需要了解的健身知识，有益于你的身体.。一, 以适中的体重不停地完成100个壶铃的摆动,会强化你的腿和臀部的肌肉,并得到一个强壮的背部. 二, 永远不要错过最重要的一餐,我们不是在谈论早餐，而是在锻炼后的恢复餐。许多女性跳过运动后的营养，因为好不容易...

日期：2020-09-07 09:21:12 点击：176 好评：0

一组来自@lungfreefitness分享的22条健身小贴士，不论你是新手还是老手都值得一看，具体如下： 1、低热量健康蔬菜推荐，非常适合减脂的小伙伴们。 2、减肥期间的碳水别再只知道吃白米饭、面条，下图中推荐的6种主食放心吃起来。 3、一般来说一个人一年可以增...

日期：2020-09-07 09:18:47 点击：98 好评：0

通常来说，对于健身新手来说，基本的健身知识是非常重要的。只有对这些健身基本知识有自身初步的了解，此时才能更好达到健身的目的。南方医院关节与骨病外科王健副主任解释，在做动作之前，应当要明确进行训练的部位。例如较为常见的哑铃上斜卧推动作，在进...

日期：2020-09-07 09:17:24 点击：84 好评：0

俗话说健身先健脑这句话并不是贬义词，而是说健身前应该先让自己有一个对健身的初步了解，才能更好，更合理的去健身，其实健身中有很多需要注意的地方，如果你是一个健身小白的话，不注意就有可能没有健身反而伤身 1、补水：在健身的时候一定要及时补水，但...

日期：2020-09-07 09:16:17 点击：155 好评：0

健身前，要先了解的一些常识，你知道吗？我知道呀，不就是锻炼不能太过劳累、训练后要及时补充水分的常识吗？问到健身，也许很多人都会这么说，但是健身的常识就是只有这些吗？不，健身需要学习的知识有很多，远远不止这一点。大众们对健身的理解，都是片面...

日期：2020-09-07 09:15:17 点击：57 好评：0

导语：每一件事情的学习都是循序渐进的，健身当中的讲究非常多，如果我们一开始健身，就去盲目地做一些训练动作，而不去学习关于健身的相关知识，那么我们不能够成为一个合格的健身人士。当然有关健身的知识非常多，想要全部都了解通透是不可能的，但是对于...

日期：2020-09-07 09:14:15 点击：128 好评：0

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日期：2020-09-07 09:11:08 点击：147 好评：0

很多人在健身前，对健身可以说是根本就没有一点知识储备，只知道进入到健身房去做训练，往往坚持不到2天就已经放弃了。健身知识也会一门学问，里面有很多的知识，需要我们去了解并且实践。很多时候你自己认为的健身常识大多数都是错误的，会把你带入到减肥...