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如何科学食粽，专家给你支招

把粽子当早餐吃 下昼腹部尚有饱胀感 90后的小敏是一名白领，在南坪一家教诲机构上班。本日她在蒙受记者采访时体现，迩来两天早上起来，妈妈都为她煮好了粽子当早餐。但是，每次早上枵腹吃完粽子，她都感应不太简单饿，纵然到了下午，腹部都还有饱胀感，这是...

每天吃足量蔬果有助防慢病

昨天，中公营养学会宣布了相关调查数据：2012年我国城乡居民平均每人每日蔬菜的摄入量为269.4克，与2002年对比，整体匀称蔬菜摄入量降落，农村住民减少了29.5克。城乡居民每天人均生果的摄取量为40.7克，处于较低水平。中国养分学会常务理事、河南省养分学会...

吃三鲜，多出汗

夏季摄生，该从哪些方面下手呢？且听听专家怎么样说。 多吃应季三鲜 1.冰糖樱桃养胃祛湿。天津市第一核心医院养分科副主任医师谭桂军显露，酸甜适口的樱桃可以或许益脾养胃，祛风驱湿。樱桃富含铁元素和维生素C，过多食用有养颜润肤之效。另外，樱桃中维生素...

试试这三道小麦汤

炎隆冬日，想健脾益气，不妨尝尝这三道与小麦无关的汤水 保举1：甘麦大枣汤 原料：生甘草10克，小麦30克，大枣5~10枚。 做法：先将小麦洗净，此后将净水约500毫升倒入锅中，放入生甘草、小麦与大枣，用小火渐渐熬，煮沸后煎至250毫升摆布，去渣，饮汤，吃枣...

膳食纤维有四大益处

膳食纤维是一大类不被人体消化的糖类精神。天下卫生组织认为，炊事纤维的共性特点是指10个和10个以上聚合度的碳水化合物聚合物，且该精力不克不及被人体小肠内的酶水解，并对人体存在安康效益。 自然界有千种以上的炊事纤维，从化学组织思忖，蕴含非淀粉多糖...

运动强弱交替有利心脏

新西兰奥塔哥大学医学院的研究者发现，在无需旋转药物或饮食的状况下，发展3个月的高强度间歇式锤炼（HIIT）可改良成人2型糖尿病患者的心脏屈从。 高强度间歇式训练是指交替发展短光阴的高强度运动和中等强度的流动，如尽最大奋力冲刺跑后再慢跑或快走几分钟...

解暑化湿 推荐藿香冬瓜排骨汤

端五：藿香冬瓜排骨汤 保举：广东省中病院病例养分科 主要效果：解暑、化湿、和胃。 材料：鲜藿香25克、薏米50克、冬瓜750克、排骨300克、生姜过多（3~4人量）。 烹调方法：藿香叶、薏米洗净备用，冬瓜洗净切块（最佳保留瓜皮），排骨切块汆水去掉血污，生姜...

男性养生保健最重要的6个部位

据调查显示，50岁以上的男性有60%患有前列腺疾...

男性有哪些保健养生常识

现代人，尤其是作为一家之主的男人工作生活节奏日益加快，思想压力过大，饮食起居缺乏规律，往往造成人内心容易浮躁、情绪容易波动，许多 疾病 乘虚而入，所以 男性 朋友们了解一定的男性保健 常识 是很有必要的。 男性常识一 首先是 健康 男性必不可缺的水...

男性养生保健的6个重点部位

不少男性喜欢抽烟喝酒，还喜欢在餐桌上狼吞虎咽或暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。 1、皮肤 相当多的男性不注意防晒，更不注意进行皮肤癌的筛查。因此，男性死于黑素瘤的可能性是女性的2倍。 2、心脏 男性工作通常比女性紧张，所要承...