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九旬外婆的健脑养生法
日期：2019-05-29 10:48:20 点击：81 好评：0我的外婆往年94岁，诚然满头银丝，却思维明晰，耳聪目明，是家喻户晓的老寿星。她白叟家短折的决窍是什么呢？原来外婆笃行的是健脑养生法：多念书，玩棋牌，勤梳头。 多念书。外婆常说：夸姣的一天从浏览最先。她早晨一块儿床，洗漱之后就劈脸阅念书报。书橱...
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坚持五种训练益寿延年！
日期：2019-05-29 10:47:50 点击：189 好评：0人到中年，坚持五种训练益寿延年 预防心脏病，请尝试有氧运动，每周3~4次。美国国家健康与营养查询拜访展示，不到1%的20~39岁美国主妇得了冠芥蒂，但在40~59岁人群中，这一比例增长了近5倍，达到5.6%。有氧流动（采集跑步、动感单车、舞蹈、划船和拍浮）能促...
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远离6种致癌的不良生活习惯
日期：2019-05-29 10:47:18 点击：57 好评：0人体除了毛发与指甲以外，各个部位都可以生长肿瘤，然则癌症这么多，千万不要感受害怕，由于癌症是可防可控的。江苏省中医院主任中医师卢伟说，全国卫生组织曾提出，45%的肿瘤是可以提防的，它们与糊口生涯方式亲热相关，假定对早餐、流动程度等生活生计细节...
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澄心静坐 登高观山
日期：2019-05-29 10:46:48 点击：109 好评：0宋代摄生家陈直著有《养老奉亲书》，是我国现存最早的老年病学专著。个中一篇文章名为《述齐斋十乐》，简述了老年人的10种保健方法。尽管其中一些方法不未必适用于古代人，但基本精神仍具备带领意思。 1.读义理书。宋朝讲求儒家经义、寻觅名理的学问为义理之...
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晨起关键5分钟，健康轻松一整天
日期：2019-05-29 10:46:19 点击：86 好评：0《黄帝内经》中说：五脏常内阅于上七窍也。驰誉功夫气功家、中医学者朱鹤亭简介，调理七窍很要害，如果七窍通了，脏器屈服加快运行，就能够改进身体的不皱褶。天天清晨花5分钟做一遍，一天轻松。 先开鼻窍。两个拇辅导着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完...
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冬季养生保健的饮食
日期：2019-05-28 15:56:56 点击：73 好评：0对于男性来说，要想养好身体，除了多参加锻炼以外，还可以靠饮食的疗法补充身体所缺元素，让身体更加健康。那么，男性冬季养生保健的饮食原则是什么呢?下面让一起了解一下。 男性养生保健的饮食原则具体介绍如下： 1、正确对待蛋白质 许多男性想使肌肉发达而...
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吃蔬菜有个“321模式”
日期：2019-05-25 08:44:40 点击：173 好评：0每天一斤蔬菜半斤生果的饮食观念粗浅民气，但是，具体应该怎么选？ 从种类上说，每天应至少吃5种蔬菜，且遴选时要尽可能决议不同的色采。这是由于，不异色调的食品含有的动弃世合物相同，好比，胡萝卜、南瓜等橙色食品含有胡萝卜素，番茄等红色食品含有番茄...
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马齿苋缓解小儿百日咳
日期：2019-05-25 08:44:10 点击：118 好评：0百日咳是一种急性呼吸道传生病，以小儿多见，首要特色为阵发性痉挛性咳嗽、咳时有鸡鸣样应声。中医称其为顿咳、痉咳等，以为多是由于内蕴伏痰，感染时行疫邪，影响到肺导致的。治疗上，应以清热解毒、止咳化痰为主。 引荐一个缓解小儿百日咳的丹方：取鲜马齿...
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高血压头晕，喝莲心菊花茶
日期：2019-05-25 08:43:39 点击：77 好评：0高血压患者时常伴有首级头目炫晕、神色自若等闪现。引荐何等的患者常喝莲心菊花茶。 具体为：莲子心、菊花各5克，茶叶过多，同放入茶杯中，闯入滚水，浸泡转瞬，代茶饮，逐日一剂。 方中，莲子心是莲子中的干燥幼叶及胚根。中医以为，莲子心性味苦寒，归心、...