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想要养好肺，可以这么做！肺不好的人可看看

肺算得上我们身体中最为重要的器官了，我们的一呼一吸都离不开肺部的工作。但由于所处的生活环境比较差、或者是平时生活习惯不太健康，肺部就很容易出现一些不良的反应，会在在一定程度上增加肺部疾病的发病率。所以，平时要各位注意肺部的护理，当肺部出现...

吃饭要吃七分饱，中医：3个方法让你养成吃饭七分饱的习惯

七分饱有益身体健康 我们在生活当中经常会听到，三分饥与寒，七分饱，食不过饱等等健康养生的箴言。 的确，七分饱不但有利于消化吸收，减轻胃肠道的负担，还可以避免吃太多带来的健康隐患，使身体保持最佳的状态，延年益寿。 七分饱到底是什么感觉？ 那么很...

晨起后，不刷牙就喝水会怎么样？可能多数人对此还不太了解

我们每个人都有自己的生活习惯，也会习惯性的每天重复做一些事情，例如刷牙、洗澡等等。很多人早上起来第一件事就是刷牙，将口腔清洁干净之后再进食喝水，但是经过了一夜的休息，口中难免会有口干的感觉，于是一些人会选择先喝水再刷牙。那么不刷牙就喝水，...

腊八节将至，腊八粥好吃，血糖高怎么才能吃好？

1月2日（周四）是农历十二月初八，也就是传统上的腊八节，按照习俗，大家都要吃一碗腊八粥，寓意在来年里五谷丰登、生活甜美。 但是腊八粥在烹煮过程中，会产生大量的碳水化合物，糖尿病患者食用后会促使血糖升高。 并且粥类在胃里面消化较快，饭后容易感到...

早起困难与肾有关？提示：准备“3个热水袋”，想起就能起

天气寒冷之后很多人都会发现早上起床很困难，或许有些人是贪恋床上温暖不想动，还有些人是真心起不来，感觉全身乏力。而大多数人都以为这是天气冷了导致的，却没有想到这可能是与肾有关。 肾不好，在天冷之后可能会带给我们3个麻烦，其一是气血不足导致身体...

油吃的太少反伤血管！花生油、大豆油、玉米……油到底怎么吃？

开门七件事：柴、米、油、盐、酱、醋、茶。 油是最基本的调料且与健康息息相关，很多人都知道，油吃多了伤身体，特别是对患有三高的朋友来说，为了控制饮食，反而走向另一个极端滴油不沾。 滴油不沾会伤血管 完全断油是不健康的生活方式，适量的油脂摄入对我...

冬至后吃山药，养胃润肺补肾

五谷不收也无患，只要二亩山药蛋。正如上方谚语所说，山药是老百姓不可缺少的一种食物。 《神农本草经》谓之主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明。 现代医学也认证山药多糖具有刺激和调节人体免疫功能的作用，而且对多种癌细胞有明显...

身体上热下寒怎么办？明明怕冷手脚冰凉，为何还上火？答案在这

吃饭时彼此敬酒，有个朋友却一点也不喝，我问身体咋了。 朋友说：只要一喝冰镇啤酒，必然会拉肚子！ 我说：你肠道有寒，是不能喝凉的东西！ 但我又感到胸中燥热，总想喝点冷的东西，喝点心里就踏实了，不烦躁了！ 这是上热下寒，上面心火重，下面肾阳虚，肠...

女人要想妇科好，经期要会养，常喝2杯水、吃1种肉，妇科烦恼少

我们都知道，一个人的健康状况，当然跟先天体质有莫大关系，但也离不开后天的调养，尤其是女性妇科的健康。在日常生活中，那些妇科好的女性，往往都是后天细心呵护出来的。因此，如果你想让自己以后远离妇科病，就得特别注意月经期间的饮食，不能吃生冷刺激...

早养胃，午养心，晚通脉：顺时养生，中医教你这样做

每天的第一件事：早养胃 早上7-9点的时候，是养胃的最好时机，因为这个时间段，是胃经当令的时刻，所以一定要让胃处于工作状态。这时，要是饿肚子，很容易导致胃...