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跷二郎腿、含胸驼背对身体伤害深！坚持做这些动作，悄悄养生

身体姿势不佳，不仅看起来不美观，还与情绪、消化以及慢性疼痛等身心健康有关。那么，姿势不对，到底有何危害呢？ 这些舒服姿势对脊椎伤害深 1.坐：跷二郎腿、瘫在椅子上 有些人一坐下来就会跷起二郎腿，长此以往易造成骨盆倾斜，导致长短腿，还会影响腿部血...

长期超过11点入睡的人，身体会发生哪些变化？

每个人身体都有自己固定的生物钟，其实人体的生物钟，是根据这么多年来的日常作息习惯而养成的。 有的人习惯在晚上10点就睡觉了，大脑记住了这个时间，以后一到夜晚10点左右，人体的精神就会感觉到困境，眼皮也会开始上下打架。 而有的人习惯了早上6点就起床...

入睡难是肝郁结，睡不好是心火旺，中医教你3个方子，失眠自己好

随着社会和科技的不断进步，人类的生活水平也在不断提高，随之而来的是越来越多亚健康问题和疾病的发生率不断升高，在这之中，失眠问题开始越来越多的被人们所关注。睡眠作为一个占人一生中1/3时间的重要生理活动，对人的健康起着至关重要的作用，睡眠不好或...

数九开始了，天寒地冻，在湿冷和干冷天气下，养生需要注意什么呢

刚刚过了冬至节气，天气越来越寒冷了。全国许多地方早已下了雪，也有很多地方在下雨。冬至过后，数九开始了，一年中最寒冷的时候也将到来。北方天气干冷，南方天气湿冷，人们都处在寒冷的环境中。中医认为：得阳者生，失阳者亡。这足以说明，人体阳气对生命...

血管硬化危害大！医生提醒：想要血管畅通，做好这5事，多吃这5物

据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查研究显示，血管病比癌症还要命，每5个去世的中国人，就有2个死于血管...

冬季要想血管好，三、二、一请记牢

冬季，是很多疾病的高发期，周围血管疾病的高复发率、高致残率，使人谈及色变，避之不及。入冬后，脑梗也进入了多发期，因此，要格外警惕。 为何在冬季，要格外警惕周围血管疾病的发作？ 冬季，天气寒冷，易导致血管收缩，造成血压上升，脑血管也容易发生痉...

《黄帝内经》脾胃虚，则九窍不通

当脾虚失健，导致清阳不升，湿浊不化时，人体就有可能九窍不通。因此，九窍有问题了，我们先要想到是不是脾胃出问题了。 我在出门诊的过程中，经常会遇到很多患有脾胃病的年轻患者，他们看上去精神状态非常不好，有的面色苍白，口唇没有一点光泽;有的过于消...

偷钙“元凶”找到了，睡前少喝2水多做3事，坚持半月，胜吃钙片

骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏、导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，但骨质疏松患者初期常无明显症状或症状轻微，易被人们忽视，故被称为隐形杀手。 骨质疏松对身体的损害是一个缓慢的、逐渐加重的隐蔽过程。得了骨质疏松，初期通常...

冬至后的27天，一年中最好的进补时机，多喝四种茶保健康

恰逢冬至刚过，此时节天寒地燥，更需要靠谱养生；天气寒冷、气候干燥，人体更容易出现很多身体干燥的表征，或是皮肤干燥，或是便秘，再或是各种上火症状。正因为这些可能出现的问题，补水在这个节气之后非常重要，定量补充水分物质，促进身体代谢。很多人问...

冬季喝羊肉汤暖身？这些常识你要知道

我们都知道羊肉汤是很好的养生食疗方，它不仅营养丰富还能驱寒、滋补，从养生的角度来说尤其适合在秋冬季食用。所以每到天气寒冷之时，就有很多朋友约上三五好友去喝羊肉汤，那么，在喝羊肉汤之前，这些问题，你一定要了解到位！ 一、什么人不适合喝羊汤？ 1...