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控制饮食和增加体力活动
日期：2019-03-02 10:00:46 点击：134 好评：0减肥的根底方式是管制饮食与增加膂力勾当，下面的饮食小窍门对瘦身有不一定的辅助。 餐前的筹备： 1.餐前喝汤。喝汤可以使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过多。 2.餐前吃水果。生果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。 3.餐前含局部生果...
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产后速瘦饮食妙招
日期：2019-03-02 10:00:15 点击：72 好评：0产后妈眯该疾速减肥教你饮食八大招，轻松贪图制造后瘦削。 1、没有哺乳或中止哺乳的阿妈，可以适度削减每天摄入的热量，比喻减少300～400卡，然而不倡导低于1200卡。假如热量摄入太低，不光简单饿，脑力也差，很难持续下去，再者可以招致营养摄取缺乏，耗损...
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三款减肥食谱
日期：2019-03-02 09:59:44 点击：68 好评：0糙米稀饭刮脂肪 糙米中的维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到低落脂肪和胆固醇的感导，糙米中含锌也很多，能够改良皮肤精细的状况。外面完整，光荣黄褐色也许浅褐色的发放香味的糙米最佳。在做糙米粥以前，先把糙米浸泡30分钟支配，然后再煮。它能刺激...
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Office一族瘦身茶饮料
日期：2019-03-02 09:59:05 点击：207 好评：0你是Office一族吗?你想拥有俊俏的身材吗?想减肥而你，是否是不肯意仔细忍饥受饿的痛苦，又苦于没有年华去健身房呢?那末，这儿为你保举一种减肥的妙方品茶! 茶为甚么能轻身呢?这是由于中医认为，瘦削的病因是由湿、痰、水滞等组成。是以轻身食物多以健脾胃，...
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“ 吃出来”的减肥饮食习惯
日期：2019-03-02 09:57:53 点击：61 好评：0减肥是一种生活生计方式、当你拥有这类生涯方式的时分，若何合理部署1天的饮食呢？科学的饮食习气便是好身材的保证。 吃好早饭是开启一天推陈出新的钥匙 1、吃好早饭、早餐是封锁一天革故鼎新的钥匙、养分师推荐理想早饭：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一...
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蔬菜与水果结合的减肥食谱
日期：2019-03-02 09:57:16 点击：142 好评：0下列为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与生果为主，辅以需要的卵白质及维生素，在担保根抵营养的同时，可以达到清理肠胃、破除毒素的美容成果。 1、此餐单供应的热量不逾越1000大卡，因而请勿且则使用，省得造成营养不良; 2、请彻底服从餐单组合，请勿肆意增长...
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瘦身减肥的健康美食
日期：2019-03-02 09:56:25 点击：138 好评：0香蕉 在悉数的食品中，几近没有一种只含60卡热量的无脂快餐能像香蕉那样可满足喜食甜食者的需要了。假定把一根处于冷藏外形下的香蕉和半杯苹果汁异化食用，仅含120卡热量。 甜瓜 富含糊萝卜素和维生素C。一个小甜瓜所含的胡萝卜素远远高于一杯橘子汁，维生素...
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瘦身时必备的零食
日期：2019-03-02 09:55:48 点击：92 好评：0女士都邑幻想成为全数人眼中最醒目的明星，当你领有了诱人的身材，每一个角度看去都是完美得空的，人造就成了众人眼光中的中心。 1、南瓜子与快乐果： 富含不饱与脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，恰当食用能担保大脑血流量，令人肉体奋起、容光焕发...
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中医专家学减肥，不节食、不疯狂运动！
日期：2019-03-01 19:37:51 点击：117 好评：0减肥很困难，比减肥更难的事情是坚持不反弹 ！中医减肥有智慧，瘦身计划不能靠节食！ 王少军 主任医师 中国中医科学院针灸医院 喝凉水都长胖？减肥怎样才能不反弹？中医专家提醒你， 减肥前得辨证肥胖原因，对证下药才有效。 喝凉水都胖 脾虚痰湿型肥胖 脾主...
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“胖补气 瘦补血”，中医有妙招！
日期：2019-02-28 14:44:28 点击：102 好评：0如果把人比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵，健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。 气不足则胖，血不足则瘦，气血充足才能保持正常体型！ 气虚易胖 一个气血平衡的人...